رمـــــــــــــــــــــز الحـــــــــــــــــــــــــياة
مـــــــــــــــــــــــــرحبا بك فى اكبر تجمع عربى.شاركنا فى احلى تجمع

لمحبى الحاسوب هاااااام

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

لمحبى الحاسوب هاااااام

مُساهمة من طرف winter woman في الجمعة مايو 14, 2010 2:01 pm






هذه التمارين نصح بها أطباء العيون وهي جديره بأن يمارسها كل واحد منا يقضي الساعات الطوال فوق المكتب محدقاً بشاشة الحاسوب
الخطوه الأولى :
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوه الثانيه :
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهم
الخطوه الثالثه :
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم




avatar
winter woman
عضو محترف
عضو محترف

انثى
عدد المساهمات : 110
نقاط : 3045
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 19/10/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى